Ashtanga Intro
med Beate

Gjennom timen får du god veiledning og tid til å bli kjent med kroppen i ditt eget tempo. Målet er at du skal føle deg trygg, oppleve mestring og gå hjem med mer energi, ro og en følelse av velvære.

Ashtanga yoga er en dynamisk og fysisk yogastil der man følger en fast sekvens av stillinger i en bestemt rekkefølge. Ashtanga kan tilpasses ulike nivåer ved at stillingene tilpasses den enkelte deltaker. Mange opplever at praksisen bygger styrke, fleksibilitet, utholdenhet og mental tilstedeværelse gjennom regelmessig trening.

Hva du kan forvente:

• En tydelig, fast sekvens som repeteres over tid

• Fokus på pust, konsentrasjon og flyt

• Styrke i kjernemuskulatur, armer og bein

• Dypere bevegelighet og bedre kroppskontroll

• En opplevelse av indre ro gjennom fysisk intensitet