Yoga Workshop m/Pernille Bønkan
med Pernille

Velkommen til yoga-workshop i Holmestrand 25. april

En dag for fordypning, bevegelse, refleksjon og stillhet, med yogafilosofien som bakteppe og praksis som vei inn til ro.

Klokkeslett: 09:00 - 13:00

Pris: 750,-

Program for dagen:

• Kl. 09:00 - 10:30 - Asana praksis - En tradisjonell ledet Ahtanga-praksis (alle nivåer). De som har en selvstendig Mysore praksis kan fortsette videre i egen tempo med guiding.
• Kl. 10:30 - 11:00 - Pause med grøtservering, nøtter og frukt - kaffe/te
• Kl. 11:00 - 13:00 - Workshop hvor vi dykker inn i yogafilosofiens beskrivelse av bl.a. Yama/Niyama

I lyset av alt som skjer i verden kan det være godt å vende oppmerksomheten innover. Yoga minner oss om at balanse begynner inni oss.

I yogafilosofien beskriver Yama og Niyama hvordan vi kan leve med mer bevissthet , både i møte med verden og i møte med oss selv.
Yama handler om våre relasjoner til andre: å møte livet med ikke-vold, sannhet, måtehold og respekt.
Niyama handler om vårt indre landskap: egenomsorg, tilstedeværelse, disiplin, refleksjon og tillit til noe større.

Når verden oppleves urolig, kan disse prinsippene bli som et kompass. De minner oss om at små valg i hverdagen – hvordan vi puster, beveger oss og møter hverandre – kan skape mer ro.

Asana, de fysiske yogastillingene, er ikke bare for kroppen. De er i all hovedsak der for å skape balanse og stabilitet i sinnet. Gjennom bevegelse, pust og oppmerksomhet kan vi lande litt mer i oss selv – og finne et stille punkt midt i alt som skjer.

Denne workshopen er åpen for alle – enten du er helt ny og ønsker å forstå de grunnleggende prinsippene, eller du har praktisert lenge og ønsker å finjustere og fordype deg i detaljene