Ashtanga Yoga - 75-90 min
med Beate

Ashtanga er en dynamisk yogastil hvor pust og bevegelse knyttes tett sammen i en fast sekvens av stillinger. Timen gir en varmende, styrkende og flytende praksis som bygger både kraft, fleksibilitet og mental fokus.

I Ashtanga følger vi en strukturert serie av stillinger – stående, sittende og avsluttende – som utføres i et jevnt tempo synkronisert med pusten. Den rytmiske flyten skaper en meditativ opplevelse, samtidig som kroppen blir sterk og smidig.

Hva du kan forvente:

• En tydelig, fast sekvens som repeteres over tid

• Fokus på pust, konsentrasjon og flyt

• Styrke i kjernemuskulatur, armer og bein

• Dypere bevegelighet og bedre kroppskontroll

• En opplevelse av indre ro gjennom fysisk intensitet

Timen passer for best for deg som er kjent med Ashtanga  fra før. De som har en selvstendig Mysorestyle praksis kan forsette videre i eget tempo med guiding. Du gjør øvelsene i ditt eget tempo, med tilpasninger der det trengs.

Ashtanga gir deg en kraftfull, frigjørende og disiplinert praksis som utvikler deg både fysisk og mentalt.