Ashtanga Yoga
med Kajsa

Ashtanga er en dynamisk yogastil hvor pust og bevegelse knyttes tett sammen i en fast sekvens av stillinger. Timen gir en varmende, styrkende og flytende praksis som bygger både kraft, fleksibilitet og mental fokus.

I Ashtanga følger vi en strukturert serie av stillinger – stående, sittende og avsluttende – som utføres i et jevnt tempo synkronisert med pusten. Den rytmiske flyten skaper en meditativ opplevelse, samtidig som kroppen blir sterk og smidig.

Hva du kan forvente:

• En tydelig, fast sekvens som repeteres over tid

• Fokus på pust, konsentrasjon og flyt

• Styrke i kjernemuskulatur, armer og bein

• Dypere bevegelighet og bedre kroppskontroll

• En opplevelse av indre ro gjennom fysisk intensitet

Timen passer for best for deg som er kjent med  Ashtanga fra før.

Ashtanga gir deg en kraftfull, frigjørende og disiplinert praksis som utvikler deg både fysisk og mentalt.