Ashtanga Basis
med Beate

Ashtanga Basis er en mykere og roligere variant av den tradisjonelle Ashtanga-praksisen, spesielt tilpasset for deg som relativ ny i Ashtanga, evt. har vært borte en stund og ønsker å oppfriske praksisen. Timen gir deg tid til å lære de grunnleggende stillingene, pusteteknikkene og flyten i sekvensen i et rolig tempo.

Her får du:

• Introduksjon til de viktigste Ashtanga-positurene

• Fokus på pust og bevisst bevegelse

• Mulighet til å bygge styrke, fleksibilitet og kroppskontroll

• Et trygt rom for å lære og utvikle din egen praksis

Ashtanga Basis gir deg et solid fundament og trygghet til å gradvis utforske mer dynamiske Ashtanga-timer.