Kjøp drop-in/klippekort/medlemskap
Hatha & Yin
Hatha & Yin er kompinasjon av Hatha Yoga fra Sivananda tradisjonen og Yin Yoga.
Hatha yoga i Sivananda tradisjonen er en klassisk og helhetlig form for yoga som kombinerer fysiske øvelser med pust, avspenning og meditasjon.
En typisk time følger en fast struktur som skaper ro, balanse og tilstedeværelse:
- Innledende avspenning for å lande i kroppen.
- Pusteøvelser (pranayama) som øker energi og fremmer indre ro.
- Solhilsen som varmer opp kroppen.
- Klassiske yogastillinger med variasjoner og tilpasninger.
Yin Yoga er en langsom og meditativ yogapraksis hvor vi holder stillinger i flere minutter for å gi kroppen dyp stretch og stimulere bindevev, ledd og fleksibilitet. Timen handler om å gi kroppen ro, samtidig som sinnet får en pause fra stress og tempo.
Gjennom rolige posisjoner og bevisst pust skaper vi et rom for å slippe spenninger, øke kroppens smidighet og finne indre balanse. Yin Yoga passer for alle – både nybegynnere og erfarne – og fokuserer på å møte kroppen der den er, uten press eller prestasjon.
Det legges vekt på bevisst pust, riktig utførelse og å tilpasse stillingene til den enkelte. Målet er ikke å prestere, men å skape balanse mellom kropp og sinn.
Kurset varer i 15 uker - høstferie i uke 41
Pris
Start-/aktiv dato
Utløpsdato