Οι προπονήσεις Bootcamp είναι πολύ αποτελεσματικές και περιλαμβάνουν παραδοσιακά όλες τις κλασικές ασκήσεις: pushups, pull ups, crunches, burpees και άλλες έντονες ασκήσεις σωματικού βάρους που έχουν σχεδιαστεί για να χτίσουν αντοχή και δύναμη. Οι προπονήσεις στο Bootcamp είναι η τελευταία τάση στην άσκηση τα τελευταία χρόνια. Μοιάζουν πολύ με τις προπονήσεις κυκλικής προπόνησης, καθώς μετακινείστε γρήγορα από τη μια άσκηση στην άλλη, διατηρώντας τον καρδιακό σας ρυθμό αυξημένο και καταναλώνοντας πολλές θερμίδες. Αυτό που κάνει το Bootcamp λίγο διαφορετικό είναι ότι συνήθως γίνεται σε ομαδικό περιβάλλον, καθώς είναι πιο εύκολο να βρείτε κίνητρο όταν γυμνάζεστε με παρέα.
Bootcamp Workouts are...
Read More