Yin yoga reeks 'Terug naar je kern' LESSENREEKS
22 januari 2023 12 februari 2023

Tijdens deze verdiepende reeks neemt yoga teacher Sally je via yin yoga mee 'terug naar je kern'. In deze trage, meditatieve vorm van yoga worden de houdingen 3 tot 5 minuten aangehouden. Daardoor wordt de spierspanning uitgeschakeld en kan je de diepere lagen van het lichaam trainen. Het bindweefsel (gewrichten, ligamenten en fascia) wordt door verschillende houdingen gedraaid, gedrukt en gestrest waardoor dit sterker wordt. Het zorgt voor een flexibel en goed gesmeerd lichaam.

Door het trage ritme van de zorgvuldig opgebouwde lessen, krijg je de tijd en de ruimte om uit je hoofd te komen en terug in je lichaam te zakken. Het parasympathische zenuwstelsel wordt gestimuleerd, waardoor herstel en rust bevorderd worden. In onze westerse wereld leven we alsof we een sprint lopen; altijd volle gas vooruit. Presteren en doelen bereiken lijken vaak het belangrijkste, onderweg even stilstaan om te genieten is voor velen moeilijk. We gebruiken ons gezond verstand, maar weten eigenlijk niet hoe we ons echt voelen. Waardoor het soms lijkt alsof je geen voldoening haalt uit je leven. We doen wat we gewoon zijn van te doen, vaak zonder ons daar nog vragen bij te stellen. Tot ons lichaam signalen stuurt, die we niet langer kunnen negeren: vermoeidheid, hoofdpijn, desinteresse, verlaagde immuniteit, nek-, rugklachten, … . Deze boeiende reeks helpt je om dit patroon een halt toe te roepen en weer te gaan luisteren en handelen naar wat je écht nodig hebt in je leven. 

Terug naar je kern reeks van 4 lessen op zondagen 22 & 29 januari en 5 & 12 februari 2023:

Sessie 1 - Van denken naar voelen

Sessie 2 - Verbinden met jezelf

Sessie 3 - Bewustwording

Sessie 4 - Zelfliefde