Mindful pilates
met Nagaïa

Tijdens deze les ligt de focus voornamelijk op het versterken van de buik- en rugspieren. Dit doen we door ons volledig bewust te worden van ons lichaam en elke beweging. We bouwen langzaam op naar krachtige oefeningen en gebruiken de ademhaling gaandeweg als tool om de core, armspieren en beenspieren maximaal actief te gebruiken.